en este ejercicio tonificaremos piernas y glúteos. Para hacerlo bien tendrás que colocarte de pie, con la espalda recta y dar una zancada hacia adelante mientras la otra pierna desciende llegando con la rodilla casi al suelo. La pierna que da el paso debe formar un ángulo de 90 grados.
Ariketa honetan hankak eta ipurmasailak tonifikatuko ditugu. Ondo egiteko, zutitu egin beharko duzu, bizkarra zuzen eta aurrera pausoa beste hanka jaitsi bitartean, belauna ia lurrera iritsi arte. Hanka pausuak 90 graduko angelua izan behar du.
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